Retrouver la ligne après la grossesse

 
Voici quelques conseils qui vous aideront à éliminer les kilos en trop et de retrouver votre ligne après votre grossesse :

·         Attendez au moins 4 semaines jusqu'à ce que votre corps ait complètement récupéré avant de commencer un régime alimentaire.

·         Mangez sainement.

·         Essayez d’élaborer un plan d’entrainement progressif.

·         Ensuite, suivez un régime faible en graisse à 1500 calories par jour.

·         Si vous allaitez encore, suivez un régime à 1800 calories par jour.

·         Enfin, soyez patiente et laissez la nature suivre son cours, et vous retrouverez votre silhouette d’avant bébé en pas plus que 6 mois ( un peu plus si vous allaitez encore) .