Retrouver la ligne après la grossesse

 
Voici quelques conseils qui vous aideront à éliminer les kilos en trop et de retrouver votre ligne après votre grossesse :

·         Attendez au moins 4 semaines jusqu'à ce que votre corps ait complètement récupéré avant de commencer un régime alimentaire.

·         Mangez sainement.

·         Essayez d’élaborer un plan d’entrainement progressif.

·         Ensuite, suivez un régime faible en graisse à 1500 calories par jour.

·         Si vous allaitez encore, suivez un régime à 1800 calories par jour.

·         Enfin, soyez patiente et laissez la nature suivre son cours, et vous retrouverez votre silhouette d’avant bébé en pas plus que 6 mois ( un peu plus si vous allaitez encore) .

Commencez votre journée avec un petit smoothie pour perdre du poids.

Nous savons tous que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Un bon petit déjeuner fait démarrer  votre métabolisme et aide votre corps à brûler plus de calories pendant la journée.

 

Beaucoup de gens font l'erreur de prendre un petit déjeuner riche en glucides. Cela conduit à la sensation de faim et peut vous amener à grignoter tout au long de la journée.

 

Un smoothie au petit déjeuner  freinera la sensation de faim tout en assurant à l'organisme la quantité idéale en matières grasses, en protéines et en fibres.

 

Une recette de  smoothie favorisant la perte de poids comporte un bon équilibre en protéines, lipides et glucides. La recette doit inclure des fruits entiers, du yaourt et des protéines de petit-lait.

Les fibres que contiennent les fruits vous aident à vous rassasier tout en éliminant le surplus de calories.

Un smoothie sain pour le petit déjeuner est important car il prépare le terrain pour la journée. Si vous faites des choix alimentaires sains au début de la journée, vous êtes plus susceptibles de manger sainement pendant le reste de la journée.

Régime amincissant

Pourquoi voulez-vous perdre du poids ?

Vous pouvez penser que perdre ces kilos en trop serait satisfaisant. Bien sûr, il serait agréable de pouvoir porter des vêtements ajustés et être capable de courir sans s'essouffler.

Mais si vous voulez perdre du poids pour de mauvaises raisons, comme beaucoup d'autres avant vous, il y a de fortes chances que votre régime échouera ou que vous allez mettre du poids sur le dos après que votre régime soit terminé.
 
3 bonnes raisons de vouloir perdre du poids

Pour être en forme
Pour éviter les problèmes de santé
Pour améliorer votre confiance en vous

Vous voyez la différence? Si vous voulez perdre du poids pour vous, vous êtes beaucoup plus susceptibles d'être satisfaits des résultats! Comprendre votre motivation, puis utilisez nos conseils régime.